ท้องร่วง



โรคท้องร่วง

โรคท้องร่วงเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้
1. การับประทานอาหารที่ไม่สะอาด และมีเชื้อโคเจือปนอยู่
2. เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
3. แพ้อาหาร เช่น นม

อาการของโรค
1. ท้องเสีย ท้องอุจจาระเป็นน้ำ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำไปมาก
2. ถ่ายอุจจาระมากกว่า 2-3 ครั้ง ต่อวัน
3. มีอาการปวดท้อง มวนท้อง
4. คลื่นไส้อาเจียน
5. ร่างกายขาดน้ำ ทำให้วิงเวียนศีรษะ เป็นไข้ ปัสสาวะน้อย
6. โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะหายไปเองภายใน 2-3 วัน หากนานกว่า 1 สัปดาห์ ควรรีบพบแพทย์

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ
– กินอาหารที่สุกใหม่ๆ และอาหารที่ปรุงสุกแล้ว
– เพิ่มกระเทียมในอาหาแต่ละมื้อ เพื่อช่วยในเรื่องการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย
– ช่วงระยะเวลาพักฟื้น ควรกินอาหารอ่อน ๆ เบาๆ สักในระยะ 1-2 วัน
– กินอาหารที่มีโพแทสเซียมช่วยรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกาย เช่น กล้วย มันฝรั่งติดเปลือก ส้ม เชอร์รี่
– กินผลไม้ที่ช่วยล้างพิษในร่างกาย เช่น แอปเปิ้ล สับปะรด
– อาหารที่ปรุงสุกแล้ว ควรกินให้หมดภายใน 2 วัน
– ดื่มน้ำต้มสะอาด เพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรค
– ดื่มน้ำเกลือแร่ ชาสมุนไพร น้ำผัก ผลไม้ ผสมเกลือแร่ เพื่อให้ช่วยลดการสูญเสียน้ำ

วิตามินเสริม
– โพแทสเซียม กินวันละ 2,000-4,500 มิลลิกรัม ช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย
– เมล็ดแฟล็กซ์ กิน 1-2 ช้อนชาต่อวัน เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยต่อต้านเชื้อโรค สารพิษ และยังช่วยควบคุมความสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
หมายเหตุ การกินวิตามินเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจมีผลข้างเคียง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
– ห้ามกินอาหาที่ไม่สุก เนื้อแดง อาหารสุกๆดิบๆ โดยเฉพาะกับเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู และเนื้อปลา ห้ามกินสดๆ โดยไม่ผ่านกรรมวิธีทำให้สุก
– หลีกเลี่ยงนม เนย อาหารที่น้ำตาลสูง อาหารที่มีไขมันสูง
– ลดการกินอาหารที่แลกโตส เช่น นมรสหวาน เนย โยเกิร์ต
– จำกัดปริมาณการดื่มกาแฟต่อวัน เนื่องจากกาแฟมีส่วนทำให้ถ่ายท้องมากขึ้น
– ห้ามกินอาหารรสเผ็ดจัด
– ลดปริมาณแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาที่ถ่ายท้อง

ข้อแนะนำ
– ก่อนการรับประทานอาหารทุกครั้งให้ล้างมือให้สะอาด
– ลดการสูบบุหรี่
– ควรล้างผักผลไม้ โดยใช้เกลือ 1 ช้อน หรือเกล็ดด่างทับทิม ชา ผสมน้ำ แช่ผักทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นล้างด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง



Comments are closed.