โรคหอบหืด จะเชื่อมโยงอยู่กับโรคภูมิแพ้ โดยร่างกายจะทำปฏิกิริยากับสิ่งเร้าที่มากระทบกับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ขนสัตว์ ควัน ฝุ่นละออง สารเคมี ละอองเกสรดอกไม้ ฯลฯ การตอบสนองในที่นี่คือการที่หลอดลมบีบตัวให้แคบและตีบลง ส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกหายใจลำบาก ส่วนปัจจัยที่จะทำให้เกิดโรคหอบหือ ได้แก่ พันธุกรรม โรคภูมิแพ้ ความเครียด
อาการ ลักษณะอาการมีดังนี้
1. เมื่อมีการสัมผัส กิน หรือ คลุกคลีกับสิ่งกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ จะเริ่มมีอาการแน่นหน้าอก หายใจติดขัด ทำให้หายใจสั้นและถี่ขึ้น
2. หากอาการดังกล่าวกำเริบมาขึ้น อาจจะหายใจลำบากและมีเสียงลมหายใจแรงขึ้น บางรายอาจจะมีเสมหะ คัดจมูก และมีน้ำมูกตามมาด้วย
โภชนาการและการบำบัดตามธรรมชาติ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพครบ 5 หมู่ 3 มื้อ ให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วน
- กินผักใบเขียวที่อุดมด้วยวิตามินบีรวม ช่วยลดอาการกำเริบของโรคหอบหืด
- กินอาหารที่มีแมกนีเซียม ซึ่งพบในผักใบสีเขียว เมล็ดทานตะวัน ผลไม้แห้ง แม็กนีเซียมจะช่วยลดการเกร็งตัวของหลอดลม
- เพิ่มการกินกระเทียม หอมหัวใหญ่ หัวหอม เพื่อช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้สะดวก โดยเฉพาะหอมหัวใหญ่ โดยมีงานวิจัยรองรับว่า ช่วยลดการเกิดโรคหอบหืดได้
- กรดโอเมก้า -3 จากน้ำมันปลาและน้ำมันพืช ช่วยลดอาการอักเสบของหลอดลม
- ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-9 แก้ว หรือสลับกับการดื่มชาเขียว ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการหอบหืด
- ออกกำลังกายเบาๆ และสม่ำเสมอ แต่อย่าปล่อยให้เหนื่อยจนเกินไป เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น โดยควรปรึกษาแพทย์เป็นรายบุคคล
วิตามินเสริม
- วิตามินเอ ควรกิน 5,000-8,000 ไอยูต่อวัน เพื่อช่วยบรรเทาการถูกทำลายของหลอดลมและปอด
- วิตามินซี ควรกิน 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายมากขึ้น
- วิตามินอี 400 ไอยูต่อวัน เป็นวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาแผลภายในร่างกายที่เกิดจากโรคหอบหืด และปกป้องปอด
- ซีลีเนียม ควรกินละ 200-400 ไมโครกรัม ลดอาการตอบสนองของร่างกายที่เกิดจากการหอบ
*หมายเหตุ* การกินวิตามินควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจมีผลข้างเคียง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- ลดการกินเกลือ อาหารที่มีความเค็ม
- ลดปริมาณการดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องแอลกอฮอล์ ชนิดอื่นๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของเนย ชีส นมวัว ไข่ และถั่ว
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารใส่สี ใส่สารปรุงแต่ง
ข้อแนะนำ
- หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการหอบ เช่น ขนสัตว์ ควันไฟ ควันบุหรี่ สารเคมี
- ห้ามสูบบุหรี่มีสารนิโคติน ซึ่งอาจเข้าไปทำลายระบบหายใจ
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาแอสไพริน เพื่อลดอาการหอบหืด
- ดูแลร่างกายให้อบอุ่น อากาศเย็นอาจจะทำให้อาการหอบเกิดขึ้นได้