อาหารแก้ผื่นคัน



อาหารแก้ผื่นคัน

โรคผื่นคันเป็นมีอาการคันที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงมาเกิดมาจากอะไร แต่อาการผื่นคันมักจะเชื่อมโยงกับโรคภูมิแพ้จากการกินอาหาร การสัมผัสสัตว์ พืช สารเคมี เครื่องสำอาง ยารักษาโรค อากาศที่แห้งเย็นหรือแม้กระทั่งการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น สังกะสี กรดไขมันที่จำเป็น เป็นต้น

อาการ
ผู้ป่วยที่มีอาการผื่นคันตามผิวหนัง ส่วนมากจะมีอาการดังต่อไปนี้
1. ผื่นแดงบริเวณผิวหนัง คัน และผิวแห้ง
2. ผิวหนังแข้งและหนา
3. อาจมีอาการบวมแดง เป็นเม็ดตุ่มใสๆ ตกสะเก็ด หรือมีน้ำเหลือง หากปล่อยไว้เรื่อยๆ อาจจะเกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย

โภชนาการและการบำบัดตามธรรมชาติ

  • กินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และควรกินอาหารให้หลากหลายชนิด
  • กินอาหาที่อุดมด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน เพื่อช่วยรักษาแผลจากอาการคัน พบมากในไข่แดง นม เนย น้ำมันตับปลา เครื่องในสัตว์ บร็อกโคลี ผักบุ้ง ตำลึง แครอท มะละกอ กล้วย สับปะรด ส้ม
  • น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันข้าวโพด และน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยรักษาผิวและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
  • เน้นการกินผัก ผลไม้สด ธัญพืช และปลา เพื่อเป็นประโยชน์แก่ร่างกาย
  • กินปลาอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น ปลาแชลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า -3 เพื่อช่วยลดอาการผื่นคัน (ถ้าหากแพ้อาหารทะเลก็ควรหลีกเลี่ยง)
  • เมื่อเกิดอาการคันให้ใช้ครีมคาโมมายด์ทา หรือครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินอี เพื่อลดอากาคันและถนอมผิว
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทานโค

วิตามินเสริม

  • เบต้าแคโรทีน ควรกิน 25,000-100,000 ไอยูต่อวัน เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
  • สังกะสี ควรกิน 10-30 มิลลิกรัมต่อวัน เพิ่มภุมิต้านทานให้ร่างกาย ลดอาการผื่นคัน และช่ววยรักษาสุขภาพผิว
  • วิตามินอี ควรกิน 100-400 ไอยูต่อวัน ช่วยถนอมผิวและเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
  • วิตามินซี ควรกิน 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยลดอาการตอบสนองของร่างกายอันเนื่องมาจากการแพ้

*หมายเหตุ* การกินวิตามินควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจมีผลข้างเคียง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่แพ้ เนื่องจากทำให้เกิดอาการผื่นคันตามา
  • ลดการกินน้ำตาล อาหารไขมันสูง
  • ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยลง
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ใส่สารกันบูด อาหารใส่สี ใส่ผงชุรส และอาหารที่ไม่สะอาด

ข้อควรระวัง

  • ผู้ที่สูบบุหรี่ควรลดปริมาณการสูบลง
  • ควรศึกษาว่าตนเองนั้นแพ้อะไร เพื่อเป็นประโยชน์ในการรักษาและป้องกันการเป็นผื่นคันต่อไป
  • เมื่อมีอาการคันอย่าเกา เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มการลุกลามของผื่นและอาการคันก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัส หรือการกินที่เป็นต้นเหตุของอาการผื่นคัน
  • ความเครียดทำให้เกิดอาการผื่นคันได้เช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงภาวะเหตุการณ์ที่ทำให้เครียด


Comments are closed.