ไซนัสอักเสบ



ไซนัสอักเสบ

สาเหตุของโรคไซนัสอักเสบ
การติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือภุมิแพ้ ทำให้เกิดการอักเสบขึ้นของเนื้อเยื่อบุโพรงจมูก ซึ่งอยู่ภายในกะโหลกศีรษะ บริเวณหลังตา หน้าผาก จมูก และโหนกแก้ม และอาจลามมาเป็นไซนัสอักเสบในที่สุด โดยส่วนมากเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำและผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

อาการ
1. มีอาการอักเสบที่เยื่อบุโพรงจมูก มีน้ำมูกไหลมาก ทำให้หายใจไม่สะดวก
2. บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะ เป็นไมเกรน มีเลือดกำเดาไหล
3. ไอ เจ็บบริเวณใบหน้า มีไข้
สำหรับผู้ป่วยเป็นไซนัสอักเสบเรื้อรัง ควรรีบรักษาก่อนจะลามไปส่วนอื่นของร่างกาย

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ
– กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ โดยเน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
– การกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำมูกและป้องกันการเกิดไซนัส
– เลือกกินอาหารทะเล กุ้ง หอย หอยนางรม ปู เนื้อหมู เนื้อไก่ ถั่ว ผักใบเขียว เพื่อให้ร่างกายได้รับแร่สังกะสี เพื่อสร้างภูมิต้านทานแก่ร่างกาย
– กินผักผลไม้ เพื่อให้ได้รับวิตามินซีและไบโอตินฟลาโวนอยด์ (Bioflavono) เพื่อป้องกกันการอักเสบ ต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
– เพิ่มการกินวิตามินบีรวม ซึ่งพบได้จากธัญพืช ถั่ว และผักผลไม้
– น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันงา น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง ควรกินแทนไขมันจากสัตว์
– ดื่มน้ำผัก ผลไม้สด (ห้ามใส่น้ำตาล) เช่น น้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำมะนาว น้ำแอปเปิล ในน้ำผักผลไม้จะมีเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยป้องกันการติดเชื้อ
– พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอและกินอาหารที่ดี จะช่วยให้การอักเสบทุเลาลง

วิตามินเสริม
– วิตามินซี ควรกินวันละ 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายและรักษาการอักเสบให้หายเร็วขึ้น
– สังกะสี ควรกินวันละ 15-30 มิลลิกรัมต่อวัน สังกะสีมีความจำเป็นต่อเนื้อเยื่อและสร้างภูมิคุ้มกันโรค
– โคเอนไซม์คิวเทน ควรกินวันละ 60-80 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยสร้างภุมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ลดอาการเจ็บปวดเนื่องจากการอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก
หมายเหตุ การกินวิตามินเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจมีผลข้างเคียง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
– หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้
– ลดกากินผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมวัว เนย มาร์การีน ชีส รวมถึงแป้งสาลี ไข่ขาว ถั่วเหลือง ถั่วลิสง เพื่อลดการเกิดน้ำมูกไหลมาก
– หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว อาหารไขมันสูง ลดปริมาณการกินอาหารที่มีเกลือและน้ำตาลลง

ข้อแนะนำ
– ห้ามสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด เพื่อป้องกกันการทำลายเยื่อบุโพรงจมูก
– หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่อากาศเย็น หนาวจัด หรือสถานที่ที่มีมลพิษ ควันเสีย หรือแม้แต่น้ำหอมก็ห้าม



Comments are closed.