อาหารบำรุงผม

ความมั่นใจเป็นส่วนช่วยบุคลิกภาพ เส้นผมคืออีกส่วนหนึ่งที่ช่วยเสริมให้ดูหล่อ สวย และยังช่วยปกปิดศีรษะจากแสงแดดไม่ให้ถูกทำลาย และป้องกันไม่ให้ศีรษะสูญเสียความร้อนมากเกินไป และการดูแลรักษาเส้นผมก็เหมือนดังเช่นการดูแลผิวพรรณ เพราะเส้นผมก็ต้องกาสารอาหารไปหล่อเลี้ยงให้เจริญเติบโต หากขาดสารอาหารแล้วนั้น จะทำให้เส้นผมแห้ง แตกปลาย ร่วง และขาดน้ำหนัก และมีผลให้สูญเสียความมั่นใจและบุคลิกภาพ

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ

การบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี เงางาม และแข็งแรง จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ครบถ้วนทั้ง 3 มื้อ 5 หมู่ อย่างสมดุล นม เนย โยเกิร์ต ตับสัตว์ เครื่องใน ผักใบเขียว ถั่ว ปลา เป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไบโอตินหรือวิตามิน H ช่วยชะลอการเกิดศีรษะล้าน และป้องกันผมหงอกก่อนวัย พบมากในไข่แดง นม เนย ถั่วลิสง ข้าวซ้อมมือ ตับวัว สารเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ พบมากในนม เนย ไข่แดง ตับสัตว์ ผักบุ้ง ผักตำลึง บร็อกโคลี แครอท กล้วย […]