อาหารบำรุงโลหิต

ไขกระดูกมีหน้าที่ในการผลิตเลือด ผู้ซึ่งช่วยนำเอาออกซิเจนไปใช้ในการเผาผลาญพลังงานและลำเลียงสารอาหารต่างๆ ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากการทำงานของเลือดเกิดความผิดปกติ หรือประสิทธิภาพต่ำลง หรือหากขาดสารอาหารที่จะมีส่วนจำเป็นในการผลิตเลือด หรือแม้แต่การเป็นโรคบางโรค จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อส่วนต่างๆ เลือดถูกผลิตมากหรือน้อยเกินไป และเพื่อไม่ให้เกิดปัญหา ควรจะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อการผลิตเลือด เพื่อลดภาวะโลหิตจาง

โภชนาการและการบำบัดธรรมชาติ

กินอาหารให้หลากหลายและสมดุลกันทั้ง 5 หมู่ 3 มื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนสมดุล กรดไขมันที่ดีจากน้ำมันปลา เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาทุน่า ปลาเทราต์ ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมก้า -3 ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดี และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด หอย หอยนางรม เห็ด ถั่ว ผลไม้ เป็นแหล่งอาหารที่อุดมด้วยทองแดง ซึ่งมีประโยชน์เช่นเดียวกับธาตุเหล็ก คือ ช่วยในเรื่องการผลิตเม็ดเลือดแดง วิตามินบี 12 ช่วยในการผลิตและแบ่งเซลล์เม็ดเลือด พบในแหล่งอาหาร จำพวกผลิตภัณฑ์นม ไข่ ปลา และเนื้อสัตว์ สารอาหารที่มีกรดโฟลิก ได้แก่ ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วแดง อะโวคาโด ฟักทอง […]