โดยปกติแล้วคนเราจะมีผมงอกขึ้นใหม่และผมร่วงทุกวัน วันละ 50-100 เส้น เพื่อผลัดเส้นผมใหม่ หลายคนตกใจและคิดว่าตัวเองผมร่วง แต่แท้จริงแล้วเป็นปกติ ส่วนอาการผมร่วงผิดปกตินั้นขึ้นอยู่กับหลายๆปัจจัยที่เกิดขึ้น เช่น พันธุกรรมที่มีผมบางและน้อย การติดเชื้อราบนหนังศีรษะ เป็นโรค แพ้ยา แพ้สารเคมีบางอย่าง เป็นต้น
โภชนาการและการบำบัดตามธรรมชาติ
กินอาหารที่อุดมด้วยเส้นใย ผักผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงธัญพืชและถั่วต่าง ๆ กินกรดไขมันที่ดีที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน กรดไขมันจากปลา เป็นต้น เน้นการกินอาหารที่มีโปรตีน กรดอะมิโนให้เพียงพอ ซึ่งพบได้ทั้งผัก ปลา และเนื้อสัตว์ เพื่อช่วยให้หนังศีรษะผลิตเส้นผมใหม่ขึ้นทดแทน ไบโอติน ช่วยป้องกันศีรษะล้านและชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม พบมากในอาหารจำพวก บริเวอร์ยีสต์ ถั่ว ตับ เครื่องใน ข้าวซ้อมมือ กะหล่ำปลี แคนตาลูป ลูกเกด ตับสัตว์ สมองวัว ส้มโอ มีสารไอโนชิโทล (Inositol) ซึ่งเป็นสารคล้ายน้ำตาล และเป็นส่วนประกอบของวิตามินบีรวม ป้องกันผมร่วงและช่วยในการเติบโตของรากผมให้แข้งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมน เลือกหวีที่มีซี่ห่างๆ เพื่อลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม
วิตามินเสริม
[…]