มะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านม เป็นหนึ่งโรคส่งผลให้ประชากรลดลง และเป็นโรคที่เป็นสาเหตุให้เพศหญิงเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆ นักวิจัยกล่าวว่า ผู้หญิงทุกคนเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมกันทั้งนั้นแต่จะแตกต่างกันไปเนื่องจากการดำเนินชีวิตของแต่ละบุคคล ซึ่งเราสามารถป้องกันได้ ด้วยกากินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่เสพของมึนเมา

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เพศหญิงเป็นมะเร็งเต้านม ได้แก่

การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงจากสัตว์ และกินอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ครั้งแรกตอนอายุ 30-35 ปี ความอ้วน ฮอร์โมนเอสโตรเจน ก็มีส่วนก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมที่อาศัยอยู่ในเซลล์ไขมัน คนอ้วนจึงเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากกว่า ประวัติครอบครัว หากเคยมีใครเป็นโรคมะเร็งเต้านม โอกาสที่ลูกหลานจะเป็นโรคก็จะสูงตามไปด้วย โรคที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อเต้านม ยาที่ผสมฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่น ยาคุม อายุ เช่น ผู้หญิงวัยทองมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคนี้มากกว่าวัยอื่น

อาการของโรค

ในระยะแรกผู้ป่วยจะยังไม่มีอาการใดๆเกิดขึ้น เพียงแต่มีก้อนเนื้อที่เต้านมหนาและแข็ง แต่หากปล่อยไว้นานจะมีอาการดังต่อไปนี้

ก้อนเนื้อที่พบมีขนาดใหญ่ขึ้น เต้านมมีรูปร่างเปลี่ยนไปจากเดิม เต้านมข้างหนึ่งอาจจะสูงกว่าอีกข้าง ผิวหนังบริเวณเต้านมมีรอยบุ๋ม หือหัวนมมีรอยบุ๋มและมีของเหลว เช่น เลือด หรือน้ำเหลืองไหลออกมา ต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้โตผิดปกติ

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ

ในอาหารแต่ละมื้อ ควรกินผักและผลไม้ในปริมาครึ่งหนึ่ง เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเพียงพอ กินอาหาร ผัก ผลไม้ให้มากขึ้น […]

ปวดประจำเดือน

อาการปวดประจำเดือน เกิดขึ้นกับวันรุ่นเพศหญิงและอาจจะเกิดขึ้นในวัยกลางคนในบางราย สาเหตุอันเนื่องมาจากกล้ามเนื้อมีการหดตัวและเกร็งตัวมากจนเกินไป ในช่วงบริเวณของมดลูกในรอบเดือนนั้นๆ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน ได้แก่

เกิดจากการกระตุ้นของฮอร์โมน ท่อรังไข่หรือรังไข่มีการติดเชื้อ ร่างกายขาดธาตุแม็กนีเซียมที่ช่วยในการหดและคลายกล้ามเนื้อ เกิดจากการกินอาหารที่ไร้ประโยชน์ เช่น อาหารที่ผ่านการขัดสี อาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง เป็นต้น

อาการ ในช่วงระหว่างการมีรอบประจำเดือนจะมีอาการปวดหน่วงๆ บริเวณหัวเหน่า ในบางรายจะมีอาการปวดมากตั้งแต่บริเวณหน้าท้องลงไปถึงหัวเหน่า มีอาการปวดหลังและบริเวณก้นกบร่วมด้วย บางรายอาจจะมีประจำเดือนมามากผิดปกติร่วมด้วย ทำให้เกิดภาวะขาดเลือด ซึ่งสามารถพัฒนาเป็นโรคโลหิตจางได้

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ

การเลือกกินผัก ผลไม้ที่มีกากใย จะช่วยลดการเกิดอารมณ์หงุดหงิดและอาการปวดประจำเดือน กินอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุแม็กนีเซียม ซึ่งพบมากในหอย ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน (พบในปลากระป๋อง) ปลาแมคเคอเรล ข้าวกล้อง ถั่งลิสง อัลมอนด์ ผักสีเขียวเข้ม ช่วยลดอาการปวดหลัง และปวดท้องในขณะมีประจำเดือน กินอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว กรดไขมันโอเมก้า -3 แทนการกินอาหารไขมันสูง เลือกอาหารที่มีธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนมากผิดปกติ เช่น เครื่องในสัตว์ ตับ ปลา ไก่ ไข่ ดื่มน้ำส้ม น้ำสับปะรด […]

อาหารสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงจะเริ่มต้นในช่วงอายุตั้งแต่ 45-50 ปีขึ้นไป ซึ่งในช่วงอายุนี้ฮอร์โมนเพศได้แก่ เอสโตรเจน และโปรเจนเตอร์โรนจะมีการเปลี่ยนแปลง โดยจะเริ่มจากประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมทั้งมีอาการที่บ่งบอกถึงการเริ่มต้นเข้าสู่วัยทองต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น อาการร้อนวูบวาบตามใบหน้าและลำคอ อารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย ช่องคลอดแห้ง นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้น เป็นต้น และซึ่งการเปลี่ยนแปลงอาจจะมีผลทำให้เสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น หัวใจ มะเร้งเต้านม กระดูกพรุน ดังนั้นผู้หญิงวัยทองจึงต้องได้รับการดูแลสุขภาพจากการกินอาหารและออกกำลังร่างกายให้แข็งแรง เพื่อป้องกันโรคภัยต่างๆ ที่อาจจะเข้ามาเบียดเบียน

โภชนาการและการบำบัดตามธรรมชาติ

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ และเป็นอาหารที่หลากหลาย เพื่อสุขภาพที่ดี กินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ เต้าเจี้ยว นมถั่วเหลือง น้ำมันถั่วเหลือง ซึ่งที่กล่าวมานั้นล้วนแต่มีสารไอโซฟลาโวนส์ (ISoflavones) และฮอร์โมนไฟโตเอส โตรเจน ที่มีประโยชน์ต่อผู้หญิงวัยทอง ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโคกระดูกพรุน มะเร้งเต้านม และอาการต่างๆของวัยทอง อาหารที่มีแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข้งแรงขึ้น พบมากในนมเนย ปลาที่มีกระดูกอ่อนกินได้ ผักใบเขียว กินไขมันที่ดีต่อร่างกายอย่างกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งมี […]