อาหารสำหรับสุขภาพ

สาเหตุของโรคกระดูกพรุน เกิดจากร่างกายขาดแร่แคลเซียมหรือไม่ ก็มีไม่เพียงพอ ทำให้ความหนาแน่นของกระดูกน้อยลง กระดูกบางลง อ่อนแอและชำรุด แตกเสียง่าย โรคกระดูกพรุนมักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่ 1. ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในกระดูก ทำให้กระดูกไม่แข็งแรง มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงวัยทอง 2. อายุ มักพบมากในคนสูงอายุ 3. ขาดสารอาหาร เช่น แคลเซียม โบรอน แมกนีเซียม วิตามินดี เป็นต้น 4. พันธุกรรม 5. การกินเนื้อสัตว์มาก แต่กินผักผลไม้น้อย

อาการ ได้แก่ มีอาการปวดบริเวณกระดูก ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดแขน ข้อมือ กระดูกสันหลัง หลังงอ ทำให้เตี้ยลง กระดูกแตกหักง่าย และยากที่จะซ่อมแซม

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ – กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้ครบ 5 หมู่ และครบทั้ง 3 มื้อในแต่ละวัน โดยเน้นผักและผลไม้มาก เพื่อซ่อมแซมกระดูกที่สึกหรอ – กินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง […]