อาหารบำรุงฟัน

อีกหนึ่งผู้ช่วยที่สำคัญที่ช่วยให้ทุกระบบในร่างกายได้รับสารอาหาร นั่นก็คือ ฟัน ที่มีหน้าที่เคี้ยวอาหารก่อนที่จะนำส่งไปยังกระเพาะอาหารทำหน้าที่ต่อไป พร้อมยังทำหน้าที่ช่วยในการออกเสียง ดังนั้น จึงไม่แปลก เมื่อฟันหน้าบางซี่หลุดไปจึงมีผลทำให้ออกเสียงพยัญชนะบางตัวไม่ชัดเจน และยังเป็นส่วนเสริมบุคลิกภาพอีกด้วย การดูแลสุขภาพช่องภาพถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพื่อรักษาให้ฟันแข็งแรง ป้องกันไม่ให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับเหงือกและฟัน การกินอาหารจึงมีส่วนช่วยให้ฟันแข็งแรงและคงอยู่นาน หากต้องสูญเสียฟันอาจจะทำให้การเคี้ยวอาหารและการออกเสียงมีปัญหาตามมา ถึงแม้ว่าจะแก้ไขปัญหาด้วยการนำฟันปลอมมาใช้แทนก็ตาม

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ

กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อฟันให้ครบ 5 หมู่ เลือกกินผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยเป็นอาหารว่าง เช่น แตงโม ฝรั่ง แทนขนมหวานต่างๆ ไอโอดีน ช่วยรักษาฟันให้แข้งแรง แหล่งที่พบได้แก่ สาหร่ายทะเล หอมหัวใหญ่ อาหารทะเล กุ้ง หอย ปู และเกลือไอโอดีน ปลา สัตว์ปีก ไข่ ถั่ว มีแร่ฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยดูแลเหงือกและฟันให้มีสุขภาพที่ดี วิตามินเอ เช่น น้ำมันตับปลา นม ไข่ แครอท แอตริคอต ผักใบเขียว ช่วยเสริมสร้างให้ฟันเจริญเติบโตและแข็งแรง กินผักผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง คะน้า […]