ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นระบบที่มีความซับซ้อนอาศัยการทำงานของเม็ดเลือดและโปรตีน ที่ช่วยกันพิทักษ์ร่างกายต่อต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่เข้ามาสู่ร่างกาย แถมยังช่วยในเรื่องการชะลอความแก่ชรราที่เกิดขึ้นตามกาลเวลาอีกด้วย ป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลายจากสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งและโรคอื่นๆที่อาจจะเกิดขึ้นได้ เมื่อใดที่ร่างกายของเราอ่อนแอ ก็จะส่งผลต่อเนื่องให้ภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแรงลงตามไปด้วย ทำให้สามารถป้องกันโรคภัยได้น้อยลง ทำให้ดูแก่กว่าวัย ดังนั้นหากอยากสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีอายุยืน ดูอ่อนกว่าวัยก็ต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
โภชนาการและการบำบัดตามธรรมชาติ
กินอาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน เช่น แคนตาลูป บร็อกโคลี ฟักทอง แครอต แอพริคอต เพื่อต่อต้านสาอนุมูลอิสระ ป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ เลือกกินนมที่มีไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย โยเกิร์ต เนื้อวัว ผักใบเขียว เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีวิตามินบี2 (Riboflavin) กินไขมันจากสัตว์ให้น้อยลง เปลี่ยนมากินไขมันจากปลาหรือพืช เช่น กรดไขมันโอเมก้า -3 และ 6 กรดไขมันโอเลอิกแทน กินอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ และเพิ่มการกินผัก ผลไม้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุนำไปใช้เป็นประโยชน์ และอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระยังช่วยในการป้องกันการเกิดโรคร้าย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนอันเกี่ยวข้องกับการรักษาและต่อสู้โรคร้าย ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและเผาผลาญพลังงานที่เกินความจำเป็น
วิตามินเสริม
วิตามินซี […]