อาหารสำหรับสุขภาพ

มะเร็งเต้านม เป็นหนึ่งโรคส่งผลให้ประชากรลดลง และเป็นโรคที่เป็นสาเหตุให้เพศหญิงเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆ นักวิจัยกล่าวว่า ผู้หญิงทุกคนเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมกันทั้งนั้นแต่จะแตกต่างกันไปเนื่องจากการดำเนินชีวิตของแต่ละบุคคล ซึ่งเราสามารถป้องกันได้ ด้วยกากินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่เสพของมึนเมา

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เพศหญิงเป็นมะเร็งเต้านม ได้แก่

การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงจากสัตว์ และกินอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ครั้งแรกตอนอายุ 30-35 ปี ความอ้วน ฮอร์โมนเอสโตรเจน ก็มีส่วนก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมที่อาศัยอยู่ในเซลล์ไขมัน คนอ้วนจึงเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากกว่า ประวัติครอบครัว หากเคยมีใครเป็นโรคมะเร็งเต้านม โอกาสที่ลูกหลานจะเป็นโรคก็จะสูงตามไปด้วย โรคที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อเต้านม ยาที่ผสมฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่น ยาคุม อายุ เช่น ผู้หญิงวัยทองมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคนี้มากกว่าวัยอื่น

อาการของโรค

ในระยะแรกผู้ป่วยจะยังไม่มีอาการใดๆเกิดขึ้น เพียงแต่มีก้อนเนื้อที่เต้านมหนาและแข็ง แต่หากปล่อยไว้นานจะมีอาการดังต่อไปนี้

ก้อนเนื้อที่พบมีขนาดใหญ่ขึ้น เต้านมมีรูปร่างเปลี่ยนไปจากเดิม เต้านมข้างหนึ่งอาจจะสูงกว่าอีกข้าง ผิวหนังบริเวณเต้านมมีรอยบุ๋ม หือหัวนมมีรอยบุ๋มและมีของเหลว เช่น เลือด หรือน้ำเหลืองไหลออกมา ต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้โตผิดปกติ

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ

ในอาหารแต่ละมื้อ ควรกินผักและผลไม้ในปริมาครึ่งหนึ่ง เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเพียงพอ กินอาหาร ผัก ผลไม้ให้มากขึ้น […]