ด้วยฮอร์โมน และความเครียดจึงไม่แปลกใจที่วัยรุ่นส่วนใหญ่จะพบกับปัญหาสิวบนใบหน้า สิวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย ทำให้ต่อมไขมันผลิตไขมันออกมามากจนไม่สามารถถูกขับออกจากรุขุมขนได้หมด เกิดการอุดตันจนกลายเป็นสิวหัวขาวและหัวดำในที่สุด และอาจจะกลายเป็นสิวอักเสบและเป็นหนองได้หากติดเชื้อแบคทีเรีย
อาการ สิวปกติจะมีลักษณะเป็นตุ่มใสเล็กๆ มีสีขาวและสีดำ และหากเป็นสิวอักเสบจะไม่มีอาการปวด แต่ถ้าเริ่มเป็นตุ่มหนองแล้วละก็จะเริ่มมีอาการบวมแดงและเจ็บตามมา
โภชนาการและการบำบัดตามธรรมชาติ
กินอาหารพวกแป้งที่ไม่ผ่านการขัดสี ผักผลไม้ และอาหารชนิดต่างๆให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ เน้นการกินผักผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง เพื่อขจัดของเสียออกจากร่างกาย ไม่ให้เกิดสิวอุดตัน กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง สมุนไพร เช่น กระเทียม หอมหัวใหญ่ หอมแดง ช่วยต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรีย ป้องกันการอักเสบของสิว เลือกกินอาหาที่มีวิตามินเอ ซึ่งพบในน้ำมันตับปลา ตับ เนย นม ผักใบเขียว ผักผลไม้สีเหลือง เช่น แครอท มะม่วง มะละกอ ช่วยรักษาและป้องกันการเกิดสิว เพิ่มการกินโปรตีนจากปลาและผัก กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยป้องกันการติดเชื้อ ซึ่งทำให้สิวลุกลาม ส่วนวิตามินอีช่วยรักษาแผลเป็นที่เกิดจากสิว คนผิวมันที่มีสิวมาก มักจะขาดธาตุสังกะสีที่มีอยู่ในอาหารทะเล หอยนางรม เนื้อสัตว์ ข้าวไม่ขัดสี […]