อาหารป้องกันรังแค

รังแค แท้จริงแล้วก็คือเซลล์หนังศีรษะที่ตายแล้วและหลุดออกมาตามธรรมชาติ การหลุดออกมานั้น อาจจะหลุดออกมาเป็นกลุ่มๆ ทำให้เห็นเป็นสะเก็ดขาวๆ บนหนังศีรษะ อาจร่วงหล่นมาตามเสื้อผ้า สามารถสังเกตเห็นได้ตามเสื้อผ้า สาเหตุการเกิดรังแคมาจากขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น สังกะสี วิตามินบี 12 ความเครียด และการติดเชื้อราบนหนังศีรษะ

อาการ รังแคเป็นเพียงสะเก็ดขาวๆที่ติดอยู่บนหนังศีรษะ และอาจจะมีอาการคัน ไม่มีอาการร้ายแรง เพียงแต่อาจจะเสียบุคลิกภาพและความมั่นใจ

โภชนาการและการบำบัดตามธรรมชาติ

เพิ่มการกินผักผลไม้สดในอาหาร แต่ละมื้อพร้อมกับอาหารหมู่อื่นๆให้สมดุล รังแคเป็นอาการหนึ่งที่เกิดจากการขาดแร่สังกะสี จึงควรเพิ่มการกินอาหารที่มีแร่สังกะสี เช่น หอยนางรม เมล็ดฟักทอง เพื่อลดการเกิดรังแค ควรกินกรดไขมันที่ดี เช่น กรดโอเลอิก (Oleic acid) กรดไขมันโอเมก้า -3 และ 6 ช่วยป้องกันหนังศีรษะแห้งและผิวลอกเป็นขุย ซึ่งมีมากในน้ำมันปลา น้ำมันพืช ยกเว้นน้ำมันปาลืมและน้ำมันมะพร้าว ซีลีเนียม ช่วยควบคุมการทำงานของรากผมให้เป็นไปปกติ พบมากในเครื่องในสัตว์ อาหาทะเล สัตว์ปีก และข้าวไม่ขัดสี กินอาหารที่มีวิตามินบีรวม ซึ่งหากินได้ในอาหารประจำวันทั่วไป เลือกแชมพูที่มีตัวยาขจัดรังแค มีส่วนผสมของทีทรี (Tea Tree),Pyrthione […]