อาหารบำรุงสายตา

เรามองเห็นสิ่งต่างๆด้วยดวงตา ดวงตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอีกสิ่งหนึ่ง ที่คอยส่งสัญญาณภาพไปสู่สมองเพื่อแปรผลภาพที่เรามองเห็น ทำให้เราใช้ชีวิตในแต่ละวันได้สะดวกมากขึ้น ได้มองเห็นสิ่งต่างๆ รวมทั้งบอกความรู้สึกผ่านสายตา ดวงตามีส่วนประกอบด้วยเลนส์ และอื่นๆที่ค่อนข้างบอบบาง ดังนั้นจึงต้องการมีการดูแลที่เป็นพิเศษ เพื่อให้ดวงตาอยู่กับเราได้นาน ไม่เกิดโรคที่เกี่ยวกับดวงตาจนระบบการมองเห็นเสีย หรือทำให้เราต้องสูญเสียดวงตา

โภชนาการและการบำบัดธรรมชาติ

รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้ครบ 5 หมู่ ครบถ้วนทั้ง 3 มื้อในหนึ่งวัน อย่างสมดุล เพื่อบำรุงสายตา เพิ่มการกินผัก ผลไม้ ปลา และอาหารที่มีไขมันต่ำ ช่วยบำรุงสายตาให้อยู่นาน วิตามินเอเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อดวงตา ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นที่ในที่สว่างและที่มืด แหล่งอาหารที่พบได้แก่ แครอท น้ำมันตับปลา ตับสัตว์ ผักใบเขียว ผักผลไม้ที่สีเหลือง ไข่ นม เนย กินผักใบเขียว และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะเขือเทศ มะนาว สับปะรด คะน้า บร็อกโคลี กะหล่ำปลี ซึ่งล้วนอุดมด้วยวิตามินซี ช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา อาหารที่อุดมด้วยซัลเฟอร์ (Sulfur) เช่น ไข่ กระเทียม […]