โรคยอดฮิตของคนเมือง นั่นก็คือ โรคเครียด แม้ว่าจะไม่มีอาการของโรคโดยตรงแต่อย่างใด แต่ความเครียดก็ยังเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆอีกมากมาย นักวิจัยกล่าวไว้ว่า ความเครียดเป็นสาเหตุหลักของโรคร้ายแรงอีกหลากหลายโรคที่แรงกว่าเหล้าและบุหรี่เสียอีก สาเหตุที่สำคัญที่ส่งผลให้เกิดความเครียด ได้แก่ ปัญหาความสัมพันธ์ในครอบครัว แรงกดดันจากที่ทำงาน ความผิดหวังจากความรัก เครียดจากสุขภาพ ร่างกายที่ย่ำแย่ ฯลฯ
อาการ หรือเรียกว่าเป็นผลต่อเนื่องมาจากความเครียด ได้แก่ เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ ไมเกรน ความดันโลหิตสูง หอบหืด ภูมิคุ้มกันต่ำ เป็นไข้ ปวดท้อง อ่อนเพลียในตอนเช้า แต่กลับมามีพละกำลังได้อีกครั้งในตอนกลางคืน เป็นต้น วิธีแก้ไขเบื้องต้นที่ดีที่สุด คือการหาที่ปรึกษาเพื่อระบายความในใจ หาเวลาพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง และที่สำคัญคืออย่าหนีปัญหา พยายามใช้สติในการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ
กินอาหารที่เป็นประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ และครบถ้วนทั้ง 3 มื้อ อย่าลดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งโดยเฉพาะมื้อเช้า เพื่อรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ อาจจะแบ่งมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อ กินน้อยๆแต่บ่อยครั้ง อาหารพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปัง ข้าว ข้าวโอ๊ต พาสต้า […]