อาหารป้องกันรังแค

รังแค แท้จริงแล้วก็คือเซลล์หนังศีรษะที่ตายแล้วและหลุดออกมาตามธรรมชาติ การหลุดออกมานั้น อาจจะหลุดออกมาเป็นกลุ่มๆ ทำให้เห็นเป็นสะเก็ดขาวๆ บนหนังศีรษะ อาจร่วงหล่นมาตามเสื้อผ้า สามารถสังเกตเห็นได้ตามเสื้อผ้า สาเหตุการเกิดรังแคมาจากขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น สังกะสี วิตามินบี 12 ความเครียด และการติดเชื้อราบนหนังศีรษะ

อาการ รังแคเป็นเพียงสะเก็ดขาวๆที่ติดอยู่บนหนังศีรษะ และอาจจะมีอาการคัน ไม่มีอาการร้ายแรง เพียงแต่อาจจะเสียบุคลิกภาพและความมั่นใจ

โภชนาการและการบำบัดตามธรรมชาติ

เพิ่มการกินผักผลไม้สดในอาหาร แต่ละมื้อพร้อมกับอาหารหมู่อื่นๆให้สมดุล รังแคเป็นอาการหนึ่งที่เกิดจากการขาดแร่สังกะสี จึงควรเพิ่มการกินอาหารที่มีแร่สังกะสี เช่น หอยนางรม เมล็ดฟักทอง เพื่อลดการเกิดรังแค ควรกินกรดไขมันที่ดี เช่น กรดโอเลอิก (Oleic acid) กรดไขมันโอเมก้า -3 และ 6 ช่วยป้องกันหนังศีรษะแห้งและผิวลอกเป็นขุย ซึ่งมีมากในน้ำมันปลา น้ำมันพืช ยกเว้นน้ำมันปาลืมและน้ำมันมะพร้าว ซีลีเนียม ช่วยควบคุมการทำงานของรากผมให้เป็นไปปกติ พบมากในเครื่องในสัตว์ อาหาทะเล สัตว์ปีก และข้าวไม่ขัดสี กินอาหารที่มีวิตามินบีรวม ซึ่งหากินได้ในอาหารประจำวันทั่วไป เลือกแชมพูที่มีตัวยาขจัดรังแค มีส่วนผสมของทีทรี (Tea Tree),Pyrthione […]

อาหารบำรุงผม

ความมั่นใจเป็นส่วนช่วยบุคลิกภาพ เส้นผมคืออีกส่วนหนึ่งที่ช่วยเสริมให้ดูหล่อ สวย และยังช่วยปกปิดศีรษะจากแสงแดดไม่ให้ถูกทำลาย และป้องกันไม่ให้ศีรษะสูญเสียความร้อนมากเกินไป และการดูแลรักษาเส้นผมก็เหมือนดังเช่นการดูแลผิวพรรณ เพราะเส้นผมก็ต้องกาสารอาหารไปหล่อเลี้ยงให้เจริญเติบโต หากขาดสารอาหารแล้วนั้น จะทำให้เส้นผมแห้ง แตกปลาย ร่วง และขาดน้ำหนัก และมีผลให้สูญเสียความมั่นใจและบุคลิกภาพ

โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ

การบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี เงางาม และแข็งแรง จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ครบถ้วนทั้ง 3 มื้อ 5 หมู่ อย่างสมดุล นม เนย โยเกิร์ต ตับสัตว์ เครื่องใน ผักใบเขียว ถั่ว ปลา เป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไบโอตินหรือวิตามิน H ช่วยชะลอการเกิดศีรษะล้าน และป้องกันผมหงอกก่อนวัย พบมากในไข่แดง นม เนย ถั่วลิสง ข้าวซ้อมมือ ตับวัว สารเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ พบมากในนม เนย ไข่แดง ตับสัตว์ ผักบุ้ง ผักตำลึง บร็อกโคลี แครอท กล้วย […]