หลังจากที่แต่งงานแล้วผู้หญิงหลายคนที่พร้อมจะมีครอบครัวก็ฝันอยากมีบุตร ในช่วงการตั้งครรภ์บุตรนั้นถือว่าเป็นช่วงที่สำคัญอีกช่วงหนึ่ง เนื่องจากผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงในด้านฮอร์โมนของร่างกายและอารมณ์ จำเป็นจะต้องดูแลเรื่องอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และดูแลสุขภาพด้านจิตใจควบคู่กันไปอย่างต่อเนื่อง รวมไปถึงการเจริญเติบโตของลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ เพราะอาหารไม่เพียงมีผลต่อแม่แล้วก็ยังส่งผลต่อเนื่องไปยังลูกด้วยเช่นกัน ถ้าได้รับอาหารที่ไม่เพียงพอ ไม่มีคุณค่า ขาดสารอาหาร ก็จะทำให้ลูกน้อยออกมาไม่สมบูรณ์ได้ เสี่ยงต่อการพิการด้านสมองและร่างกาย
โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ
กินอาหารที่เป็นประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลาย โดยเฉาะอย่างยิ่งอาหารจำพวกที่มีใยอาหารสูง ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ ธัญพืช เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุต่างๆหลายชนิด เลือกกินข้าวที่ไม่ขัดสี มะเขือเทศ หัวหอม เครื่องในสัตว์ ไก่ ไข่ อาหารทะเล เพื่อช่วยป้องกันโรคปัญญาอ่อนของเด็กในครรภ์ กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เช่น นม โยเกิร์ต ปลาซาร์ดีน ถั่ว งา ผักใบเขียว กินอาหารที่ปลอดสารพิษ ปลอดจากยาฆ่าแมลงและปุ๋ยเคมี ป้องกันการเกิดอาหารแพ้ท้อง ควรกินแตงกวา น้ำมะนาว น้ำส้มคั้นสด หรือกินอาหารที่มีวิตามินเค เช่น กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ บร็อกโคลี สามารถลดอาการวิงเวียนศีรษะ และอาเจียนได้ เพิ่มการดื่มน้ำผลไม้แทนการดื่มน้ำชา […]