ผู้หญิงเมื่อมีอายุมากขึ้นก็จะเริ่มมีริ้วรอยการหย่อยของผิว เหี่ยวย่น ตีนกาต่างๆ สาเหตุของรอยเหล่านั้นเกิดจากแสงแดด มลพิษ ความเสื่อมสภาพของวัย ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังได้กล่าวว่า เราสามารถชะลอริ้วรอยนั้นได้ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงแสงแดดจ้า
โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ
กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ครบ 3 มื้อ 5 หมู่ เพิ่มการกินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น รวมทั้งสมุนไพรอย่างเช่นกระเทียมและหอมหัวใหญ่ กินอาหาที่มีเส้นใยอาหารสูง เช่น ข้าวซ้อมมือ ธัญพืช ถั่ว ผัก ผลไม้ ช่วยให้ผิวยืดหยุ่นดีขึ้น เลือกกินโปรตีนที่ดีจากเต้าหู้ ถั่วเหลือง ผัก ปลา แทนเนื้อสัตว์เพื่อให้ได้โปรตีนซ่อมแซมผิวที่เสียหาย อาหารที่มีวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ ช่วยบำรุงพรรณและช่วยลดริ้วรอย กินกรดไขมันที่ดี เช่น กรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งเปรียบเหมือนมอยส์เจอไรเซอร์ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สารอาหารในสังกะสีจะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ทำให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว สลับกับการดื่มชาเชียว น้ำผักผลไม้ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวที่แห้งกร้าน ออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 วัน […]