อาหารสำหรับสุขภาพ

สาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร เกิดจากเส้นเลือดดำบริเวณทวารหนักไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้เส้นเลือดบีบตัวจนเป็นเส้นเลือดขอด เกิดการอุดตันจนกลายเป็นริดสีดวงในที่สุด ปัจจัยที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวาร ได้แก่ ระบบขับถ่ายไม่ดี ท้องผูกบ่อย ความอ้วน และการตั้งครรภ์ ปัจจัยเหล่านี้ล้วนเป็นเหตุทำให้ริดสีดวงทวาได้ทั้งนั้น

อาการ 1. ระยะเริ่มแรกจะขับถ่ายลำบาก อุจจาระแข็ง 2. มีอาการคันหรือเจ็บบริเวณช่องทวารหนัก 3. หากจับบริเวณช่วงทวารหนักจะพบกับก้อนเนื้อเล็กและแข็งยื่นออกมา ซึ่งก้อนเนื้อดังกล่าวอาจจะขยายใหญ่ได้ 4. เวลาขับถ่ายมักจะมีเลือดปนมากับอุจจาระและเจ็บบริเวณก้อนเนื้อดังกล่าว

โภชนาการและแบบธรรมชาติ – เปลี่ยนการกินข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ หรือจะผสมข้าวขาวกับข้าวกล้องในแต่ละมื้อ เพื่อให้การขับถ่ายดีขึ้น – เพิ่มการกินอาหารที่มีไฟเบอร์ กากใยอาหาจากผักผลไม้ให้ได้ครึ่งหนึ่งของอาหารในแต่ละมื้อ จะทำให้อุจจาระอ่อนตัวขึ้นจะขับถ่ายสะดวก – เน้นการกินอาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินบี แหล่งอาหารที่พบ ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม ธัญพืช แครอต กีวี่ ส้ม แอปเปิล ลูกพรุน เบอรรี่ เป็นต้น – เลือกกินอาหารไขมันที่ดีจากพืช น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง แทนอาหารประเภทไขมันอิ่มตัวจากสัตว์ – กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู […]