ความเหน็ดเหนื่อย อ่อนแรง อ่อนเพลีย เป็นอาการที่ใครก็เป็นได้ ไม่ว่าจะปกติหรือเป็นผู้ป่วย เนื่องจากความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ กินอาหารจำพวกแป้งที่ขัดสีและเนื้อสัตว์มากจนเกินพอดี ขาดกาออกกำลังกาย และเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เมื่อเราเริ่มมีความเครียดเข้าแล้วก็ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า แต่จะเป็นเพียงช่วงสั้นๆ เมื่อความเครียดหายไปก็ทำให้กลับมามีกำลังเหมือนเดิม แต่ในบางรายอาจจะมีอาการเหนื่อยล้าต่อเนื่อง และอาจจะเรื้อรัง ซึ่งเป็นผลมาจากอาการป่วย หรือการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เป็นผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ทั้งนี้อาการที่เกิดขึ้นสามารถที่จะรักษาให้หายได้ ด้วยการออกกำลังกาย และกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
โภชนาการและการบำบัดแบบธรรมชาติ
กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็น เพิ่มการกินวิตามินบีรวมให้มากขึ้น โดยเฉพาะกรดโฟลิก วิตามินบี 12 เพื่อช่วยให้เซลล์เพิ่มการผลิตพลังงาน ผู้ที่เหนื่อยง่าย เฉื่อยชา ควรกินวิตามินบี 2 ที่พบได้ในตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง นม โยเกิร์ต เนยแข็ง ถั่ว ปลา ช่วยทำให้มีกำลัง กระตุ้นร่างกายให้กระฉับกระเฉง กินโปรตีนที่ได้จากปลาและผักแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เลือกกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ อาหารที่มีโพแทสเซียม เช่น กล้วย […]